第39章 邓优亲自教学（2/2）

“邓优，早上好啊。”

邓优没有回她，而是指了一下旁边的训练场说道：

“今天就先练习身体的平衡。”

牧柔嘉尴尬地收起微笑，顺着他手指的方向看过去。

有跑道，游泳池，还有自行车和各种各样的训练器械。

邓优介绍道：

“这个是平时专门用来训练三级机甲战士的场所。”

“首先你要进行有氧运动：如跑步、游泳和骑自行车等，可以加强心肺功能，提高身体的耐力。”

牧柔嘉都一一按邓优的要求，通过了这些训练，大概花了3个小时。

邓优看了看手表，说道：

“现在是九点半，休息半个小时，我们再进行下一项。”

牧柔嘉已经累得说不出话了，找了个软一点的沙地就一屁股坐了下去。

休息过后，邓优介绍了下一项训练。

“接下来是无氧运动：重量训练，可以增强肌肉力量。”

牧柔嘉有点疑惑，问道：

“需要举铁吗，我恐怕举不了多少重量。”

邓优摇摇头回道：

“不用你举铁，针对你的情况我将训练方案改了改。”

牧柔嘉听完，眼睛顿时发亮追问道：

“你亲自为我量身定做的吗，是什么？”

邓优指着前面沙地里的大轮胎说道：

“你的任务是把它从这一头搬到那一头。”

牧柔嘉看了看那只比她还要高的轮胎，又看了看邓优手指运动的方向。

然后在心里估算了一下，这距离起码有两百米！

问道：“邓优，你说的是真的吗？没开玩笑吗？”

邓优又补充了一句：

“来回10次。”

牧柔嘉不可置信地瞪大眼睛看着邓优。

邓优接着说：

“好了开始吧，完成才可以去吃饭。”

说完就转身走了出去。

牧柔嘉看着邓优的背影，有点崩溃。

不过还是走向了那个巨型轮胎。

她试着抬了一下，发现根本抬不起来。

更别说把它滚到两百米外了。

她又试了几次。

发现好多次还是差一点，但她已经用尽了全身的力气。

她瘫坐在轮胎旁，豆大的汗水开始从额头滴落，确实累了。

休息了两分钟，她又起来继续尝试。

不服输地在心里想着：我是谁，我是牧柔嘉，没有什么能难倒我。我就不信了，今天这个轮胎我非要把它抬起来不可。

然后一次又一次地尝试，手掌都被轮胎磨破了，她还是没有放下。

终于，她发现了窍门，轮胎在抬起来的那一瞬间找到了某种感觉。

她放下轮胎，然后调整了一下呼吸，一鼓作气将轮胎抬起来。

并在轮胎离地的一瞬间立刻运用巧劲将它往上推去。

果然轮胎立起来了。

牧柔嘉看着立起的轮胎开心地笑了，然后瘫坐在地上。

心想：果然和我想的一样，在抬起轮胎的时候不能泄气放松，要顺着力气再推一把。

邓优其实没有离开，他又折了回来，在一旁看着这一切。

牧柔嘉小小的休整过后就开始推着轮胎走起来。

邓优看着她吃力地推着比她高的轮胎，心里开始有些佩服牧柔嘉。